【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效清热解毒 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效利水消肿 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效祛风 、保健化湿利水、功效高蛋白质 ，保健清热解毒、功效
适合人群 ：产妇 、保健补气血 、功效明目 、保健降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳，
适合人群：所有人 。养血 、
人们常说，抗癌 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、泽肤、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，安胎通乳、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇。清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。促进血液循环 。暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。平肝祛风。使思维更加灵敏 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，杀虫 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明。
适合人群：所有人 。通经 、祛风除烦，